随着现代人健康意识的提升，补充维生素已经成为日常饮食不可或缺的一部分。除了市面上琳琅满目的各类维生素、矿物质保健品，我们的传统中药也蕴含了丰富的维生素资源，既能帮助补充维生素，又能防病治病，可谓一举两得。
对于维生素A的补充，如果你发现自己适应黑暗环境的能力下降，角膜干燥，毛发干枯，或者你的婴儿频繁呛奶、抗感染能力下降，反复出现呼吸道感染和腹泻，那么你可能需要补充维生素A。尤其对于电脑族、业务员以及摄入母乳不足的婴儿来说，中药如大枣、龙眼等含有丰富的维生素A，能有效改善眼部疾病和小儿发育不良等问题。
当你的唇、舌、口腔经常出现溃疡，视物模糊，患脂溢性皮炎，皮肤粗糙时，可能需要补充维生素B1。对于工作压力大的白领和运动量较大的人来说，需求更为迫切。我们的祖先早在唐代就已用相关中药治疗因维生素B1缺乏而引起的疾病。中药如车前子、大豆等都含有丰富的维生素B1。
乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛，牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等症状出现时，表明你的身体需要补充维生素C。对于烟民、经常熬夜者、推销员等人群来说，需求尤为迫切。中药如大枣、山楂等含有丰富的维生素C，不仅可以帮助铁的吸收，还可用于防癌抗癌和止血等。
值得一提的是，中药的维生素补充并非简单的营养摄取，而是在补充的发挥中药的调理作用，帮助身体达到更好的状态。利用中药来补充维生素，既科学又健康。在补充任何维生素之前，我们都应该了解自己的身体状况和需求，避免过量或不足。让我们在追求健康的道路上，更加明智地选择中药，享受健康的生活。
