美丽女人从经期饮食防治开始

美丽女人从经期饮食防治开始

一、经前紧张症的饮食防治 据统计约有21%-29%的女性在月经来潮的前几天，有一些不舒服的症状，如乳房胀痛、腹胀，抑郁、忧虑、情绪紧张、易怒、失眠、易疲劳、烦躁不安等。 这些...
女性生理期不宜多喝牛奶

女性生理期不宜多喝牛奶

温性或热性的饮料主要有以下几种，以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的;碳酸类饮料中，只有可乐是属于温性的...
女人贪吃糖，会给身体惹上2个麻烦，皮肤变差还

女人贪吃糖，会给身体惹上2个麻烦，皮肤变差还

提起“甜食”，无疑是众多女性朋友们的最爱，无论是精致可爱的外表，还是甜甜的味道，都让很多女性欲罢不能，尤其是大姨妈来了，就会特别想吃甜食，因为吃完感觉不仅身体舒服...
女性养血调经的最佳饮食方案

女性养血调经的最佳饮食方案

经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好？ 吃什么好？如...
经期前后爱长痘怎么办？高锌食物来帮忙

经期前后爱长痘怎么办？高锌食物来帮忙

不少女性每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在脸上。国外的一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻...
注意！不可不知的经期饮食

注意！不可不知的经期饮食

恰当科学的饮食安排能够使经期变得更加顺畅与舒适，合理的营养补充能够为经期运动带来更好的效果。 1. 月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋...
痛经别乱喝姜汁红糖水 3类食物有效缓解

痛经别乱喝姜汁红糖水 3类食物有效缓解

女性 别乱喝 水 喝姜汁红糖水可以健脾暖胃、活络气血；血液循环加快，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法。 但是，红糖属热性，易...
揭露女性经期饮食的几大秘密

揭露女性经期饮食的几大秘密

当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，如躁动、情绪不稳、轻易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、、长青春痘、等。这些情况通...
女性经期应多吃高纤维食物

女性经期应多吃高纤维食物

女性经期应多吃高纤维食物 女性经期应该多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、面、、等食物。因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加中镁的含量，有助于调整...
月经期吃这些食物马上变白？

月经期吃这些食物马上变白？

下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效! 胡桃、芝麻 胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮...
喝蜂蜜美容养颜 女性经期可以喝蜂蜜吗

喝蜂蜜美容养颜 女性经期可以喝蜂蜜吗

答案是肯定的了，女性在经期由于内分泌的影响，免疫力下降，大脑皮层兴奋降低。因此在经期适当喝点水就可起到清热，解毒，止痛等作用。发现女性在月经期每晚临睡半喝一杯蜂蜜...
女人来“例假”的时候营养菜单

女人来“例假”的时候营养菜单

女性在来“例假”期间由于心情比较烦燥，身体也比较虚弱，最需要就是足够的休息和合理的饮食，这样有助于你度过一个安稳而健康的月经周期。那么对于月经期间吃什么最好呢?我们...
生理期吃菠萝有效缓解经期不适

生理期吃菠萝有效缓解经期不适

女人每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁。美国“女性健康组织”网站撰文指出，在生活中注意一些细节，就能有效缓解经期不适。 暖胃暖背。 把热水袋放在胃部或背部，不让胃和...

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