对于众多收入不菲却常常因加班而熬夜的上班族来说，夜晚的加班已经成为他们生活中不可或缺的一部分。长期的熬夜给身体带来的负担也日益显现，神经衰弱、免疫力下降、频繁感冒、胃病频发等问题不断困扰着他们。那么，该如何拯救我们的疲惫体质呢？不妨尝试一下中医药膳的魅力。
对于初级的夜猫子一族，或许你们只是为了心爱的韩剧而恋恋不舍地熬夜。尽管夜深了，你们依然坚持至少六个小时以上的睡眠时间。熬夜后的第二天，黑眼圈无情地挂在双眼之下，工作中的疲惫感也愈发明显。
在这里，给大家推荐一种神奇的食材——枸杞。枸杞性平和，味甘甜，具有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目的功效。历代的医学界老寿星都钟爱枸杞酒，以寻求延年益寿之道。
现代医学研究更是揭示了枸杞的丰富营养成分和矿物质。枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、硫胺、核黄素、烟酸、维生素C以及钙、磷、铁等，能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，有效预防贫血。
下面给大家介绍一款简单易做的药膳——枸杞桑葚粥：
所需材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
制作方法：将枸杞子、桑葚、红枣洗净，与粳米一起放入锅中，慢煮成粥。煮熟后，可根据个人口味加入适量的糖进行调味。
此粥的功效在于补肝肾、健脾胃，能够消除眼部疲劳，增强体质。对于经常需要加班熬夜的上班族来说，这款药膳无疑是一份贴心的呵护。在品尝美味的也能为身体注入活力，何乐而不为呢？
让我们从今天开始，尝试用中医药膳来呵护自己的身体吧！毕竟，身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能更好地面对生活的挑战。
